SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • Przepuklina krążkowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Proszę mi doradzić co mam zrobić mając takie wyniki tomografi komputerowej. Trzony kręgów prawidłowej wysokości. Zwężona przestrzeń m-k L5-S1,osteofity na krawędziach sąsiednich trzonów kręgów-cechy dyskopatii na tym poziomie również osteofity tylne wpuklające się w głąb kanału kręgowego. Osteofitom towarzyszy duża centralna przepuklina [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 7286 Data: 2008-01-28 17:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie najlepsze połaczenie stakow?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc Mam zamiar zrobic jakis dluzszy cykl trwajacy ok 2 miesiecy z przerwa tygodniowa po miesiacu. Chce jak najlepiej polaczyc odzywki w celu nejlepszych efektow. Czytalem juz sporo na forum i wywnioskowalem ze Animale lub Muscletech. Teraz tylko prosze kogos zeby pomogl mi w dobraniu tego co wziasc najpierw a co pozniej. Myslalem o opcjach [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2009-04-05 10:21:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciałbym sie poradzic was odnosnie pierwszego cyklu. Planuje go zrobic na Propie 6tyg po 50mg e2d Co do odbloku to jak ma on wygladac oraz jak dlugo? oraz czy jest sens brania nitrixa podczas bomby? Po 30tab starego venoma wskoczylem na mitotropin dieta jest :) wiem ze pytania banalne ale ciezko mi to jeszcze ogarnac jako ze raczkuje w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2010-05-01 21:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tkanka tłuszczowa brzucha, reszta ok

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brzuchem nie daje sobie rady już, dla tego zakładam nowy temat bo to dziwne dla mnie że tylko na nim mam tłuszcz a nigdzie indziej nie ;/ i chciałem zapytać właśnie co z tym zrobić. Ważę 93 kg i mam 178 cm wzrostu. Pas 85 cm, klatka piersiowa 90 cm Dodam że ćwiczę w czwartki, soboty, poniedziałki w następujący sposób (dzień treningowy- ogólny, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2013-11-24 06:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen + meta antykatabolicznie 20 mg ed 8. TRENING: Nad treningiem sie zastanawiam, przez ostatni tydzien lecialem [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2331 Data: 2013-12-17 20:09:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wrażenia, że dochodzi do przetrenowania), to i tak siła mi nie pójdzie, a może nawet spadnie jak wrócę do poprzedniego treningu 4 serie po 12 powtórzeń? I co mogę z tym zrobić? Więcej powtórzeń? W tedy będę musiał zmniejszyć obciążenie, więc wiele mi to nie da. Z kolei robić więcej niż 20 serii na klatę to też chyba przegięcie. Pomożecie? Z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2017-03-09 19:36:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: masowa -białko: 2.4/216 -węglowodany: 5.5/495 -tłuszcz: 1.1/96 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle na mase 8. TRENING:5 dni 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3890 Data: 2011-12-04 13:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna BARDZO szybka pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Omine szczeguly wyjasnie tylko co mialo miejsce. Powiedzmy ze bieglem i zostalem podciety od tylu, przewrocilem sie i za chwilke poczualem straszny bol w lewym lokciu od wewnetrznej strony. Nie wiem czy to dlatgo ze podparlem sie po upadku czy zostalem kopniety w ta reke. W kazdym razie bol nie minol i praktycznie nie moge wyprostowac reki do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2004-06-24 11:02:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam tak jak w temacie chce zrobić 2 cykl teraz jeszcze jadę na Testosteron prolongatum i po tym ile mam odczekać i zrobić 2 cykl ? cykl planuje tak do 300-350zl co polecacie?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2009-08-15 19:04:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak kasy, da sie ulozyc diete?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak w temacie mam duza otylosc 25lat/178cm/ 110 kg, chce to zmienic i schudnac ile sie da, ale mam problem poniewaz nie pracuje i nie stac mnie na diete, kupowanie jedzenie, jem to co jest w domu, normalne obiady jak dla wszystkich domownikow. Czy da sie jakos ulozyc diete co jesc a co nie , czym zamienic ziemniaki, pieczywo?? jak najtanszym [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5504 Data: 2009-12-01 12:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie fatu z brzucha

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] to, że mam duży brzuszek. Kiedy napnę mięśnie - jest twardy, lecz nagromadziła się dość duża warstwa fatu. W ramach postanowienia noworocznego postanowiłem w końcu coś z tym zrobić. Samozaparcie mam, kondycha również niczego sobie. 5 razy tygodniowo gram w piłkę nożną przez 1h. Co do diety... zamiast sztywnego rozkładu wolałbym wiedzieć po prostu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2012-01-02 21:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: Lecę aktualnie w moim pierwszym cyklu Enan 1-12 250mg e5d. Wyjeżdżam niebawem na wczasy za granicę i nie mam możliwości zrobić tam jednej iniekcji. Mianowicie biję co 5 dni, a będę tam dziesięć noclegów, czyli równo jednego strzała nie zrobię. I teraz pytanko, powinienem to olać, bo przecież [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2013-06-16 13:35:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 0,14 -13,13 2. Wyniki z dzisiaj po 4 amp HCG + dostinex : testo:3,25 przedział 1,75-7,81 prola:15,8 przedział 0,14-13,13 Testa przed cyklem miałem duuużo wyżej: test: 712 przedział 249-836 Co w takim wypadku mogę zrobić ? Czy mogę rozpocząć branie Clomidu i ogarniać więcej dostinexu w między czasie ? Czy może wracać na bombe ? %-):-D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2019-09-02 17:16:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Jesienią planuje zrobić cykl i prosze o pomoc. Trenuje bardzo cięzko (bo lubie ), na dużych cięzarach. Ostatni cykl który robiłem przed wakacjami bardzo mnie zawiódł - nie miałem praktycznie żadnych postępów. Myślę, ze czas odstawić mono i wziąć coś innego. Zaciekawił mnie ostatnio orotan - po mono zawsze sporo wody zbierałem a wolałbym [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3651 Data: 2010-07-28 18:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy z żołądkiem - pomocy :(

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] 350ml mleka, które piję z 90g gainera i wydaję mi się, że problem się nasilił). Inna możliwość, to że mam słabe moce przerobowe. Zawsze byłem chudy, nie ważne ile i czego jadłem, od pół roku mimo niezłej diety i ciężkich treningów (fbw, split) przytyłem może 3-4kg. Macie jakieś pomysły co powinienem zrobić? Jakieś środki na poprawę przyswajania?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1241 Data: 2011-06-01 13:31:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co mam robic?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ostatnio skrecilem sobie nadgarstek dosalem szyne na 8 dni wczoraj mi sciagneli i nie wiem ile sobie zrobic przerwy zeby nie zaszkodzic sobie jeszcze troche mnie boli przy zginaniu co mam zrobic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 735 Data: 2003-06-23 18:37:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do końca życia.

    Temat
    Doping

    [...] na 1g testa i na 500mg. Ćwiczę 7 lat. Z głową może 4-5lat. Za sobą mam dwa sezony zawodów. Obecnie jestem na offie. Po sezonie startowym. Byłem ON jakiś rok, planuje zrobić 6 miesięcy OFF. Kilka pytań. Proszę o odpowiedzi poparte doświadczeniem/wiedzą. Zdaję sobie sprawę, że na dwie różne osoby zadziała to inaczej, ale chce mieć jakąś [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2019-03-11 23:11:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulozylem sobie plan treningowy-ocencie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ulozylem sobie plan treningowy na kilka miesiecy.chcialbym zebyscie go ocenili trening act 11-24 VIII trening masowy 25VIII-14 XII trening regeneracyjny 15XII-30 XII trening silowy michaila 5I-30 II trening masowy nie wiem jeszcze jak dlugo po nim regenreracja i pozniej ewentualnie rzezba trening act i silowy michaila wiecie jak wyglada a nad [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2003-08-17 12:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i have a problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] niż Split mam z tym jeden problem, zapisałem sie na siłownie i.... nie dam rady jechać typowe FBW typu ( przysiad, wycisk.wiosło....) zajmując jedno stanowisko muszę odrazu zrobić 3 czy tam 4 serie tego cwiczenie i jazda na inne stanowisko.... jest trochę ludzi i nie da rady tak biegac Na silownie chodze Pon/ Srd/ Piatek / Sobota Wymyslilem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2012-01-13 21:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl pod gale mma

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam waze 80 kg na dzien dzisiejszy chcialem przymasowac do 85-90 i potem redukcje zrobic ale chce wystartowac na gali mma w marcu co polecacie zrobic?;d jakies specjalne treningi moze?;d to moja 1 gala tzn turniej max 3 walki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2011-11-22 23:24:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)